Không phải tất cả chất béo đều xấu cho tim. Chất béo không bão hòa đơn và đa, có trong bơ, dầu ô liu, cá béo và các loại hạt,
Tại sao ngũ cốc nguyên hạt tốt cho timTại sao ngũ cốc nguyên hạt tốt cho tim
Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám giàu chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong máu. Chúng cũng cung cấp vitamin B và
Chất chống oxy hóa – Lớp bảo vệ tự nhiên cho trái timChất chống oxy hóa – Lớp bảo vệ tự nhiên cho trái tim
Rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và trái cây như việt quất, cam, táo chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp giảm viêm và bảo vệ