Không phải tất cả chất béo đều xấu cho tim. Chất béo không bão hòa đơn và đa, có trong bơ, dầu ô liu, cá béo và các loại hạt,
Danh mục: Ngũ cốc nguyên hạt
Danh mục này tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ tốt cho tim và giúp kiểm soát huyết áp.