Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám giàu chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong máu. Chúng cũng cung cấp vitamin B và
Danh mục: Rau và trái cây giàu chất chống oxy hóa
Danh mục này nhấn mạnh rau và trái cây giúp bảo vệ tim khỏi stress oxy hóa và viêm.